Sie möchten Gewicht abnehmen ohne Jojo Effekt
sie möchten Gewicht halten,
Ein konkretes Ziel - und der Weg dorthin!
Das wichtigste an einer Gewichtsreduktion?
Ein konkretes, erreichbares Ziel.
Setze dir selbst ein Wunschgewicht oder eine bestimmte Tagesanzahl, die du auf jeden Fall "durchhalten" willst